근육운동 후 단백질 섭취의 중요성과 실험!

Posted by 고 고특파원
2016.02.04 22:06 운동/- 운동 관련 정보

근육운동 후의 단백질 섭취가 중요한 이유에대해 아시나요~~?

 

저에 함께 운동후의 단백질 섭취가 왜 중요한지 알아보도록 할게요!

 

 

<단백질 보충제 섭취 매뉴얼 에서의 이유!>

 

 

근육운동을 하게 되면 파손된 근육에 단백질을 보충하여 근육이 빠르게 생성됩니다!

 

또한 근육의 특성상 파손된 근육은 재생될때 더 크고 강하게 재생됩니다! 그렇게 때문에 재생되는 근육에 단백질을 보충해 주어야 좀더 강한 근육을 만들수 있다고 하내요~~

 

운동을 한 후에는 몸에서 파손된 근육을 생성 하기 위해서 영양소를 흡수하는데 최적의 상태가 되기 때문에 운동 후에 단백질을 섭취하는것이 좋다고 합니다!!


근육 운동을 하게되면 근육이 펌핑되는 현상이 발생하는데 이 때 단백질을 섭취해 줌으로써 펌핑감을 유지시키도록 하는 것이에요!

 

단백질을 좀 더 효과적으로 먹는 팁은 무엇이 있을까요!?

 

운동을 하고난 후에는 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다..!

이때 포도쥬스를 먹고 단백질을 섭취하게 되면 좀더 효과적으로 섭취 할수 있다고 하내요~

 

포도쥬스가 단당류인데 포도쥬스를 먹게 되면 체내에 혈당을 다시 낮추기 위해서 인슐린이 분비되는데 이때 분비된 인슐린과 단백질이 체내애 좀 더 흡수가 잘되게 된다고합니다~~

 


위의 정보들은 제가 인터넷에서 찾아보며 알아본 정보이구요!

 

정말 근육 운동후 단백질 섭취가 중요한지는 제가 직접 체험하고

또 다시 후기를 올릴 예정이에요~~!


 

 

<이번에 구입한 단백질 보충제 에이 P 웨이>

 


저도 근육운동을 하면서 운동 후에 단백질을 보충하기 위해서 이번에 처음으로 에이P웨이 라는 단백질 보충제를 샀어요~~

 

앞서 제가 말한 근육운동 후 단백질 섭취의 중요성을 몸소 체험을 하고 난 후 다시 후기를 올리도록 하겠습니다~~

 

근력운동에 관심 갖고 있는 모두 열심히 운동 하셔서 득근 하세요~!

 

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