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[유럽여행] 스페인 여행 - 세비야 편 (세비야 대성당, 스페인 광장) 스페인의 바르셀로나가 화려하고 멋진 관광도시라면 ..!? 세비야는 스페인의 또다른 매력을 느낄수 있는 도시이다. 이곳은 바르셀로나와 다르게 영어를 쓰는 사람이 없다.. 스페인어를 쓰므로 의사소통이 정말 힘들다. 그렇지만 호스텔에서 나누어 주는 세비야 지도와 호스텔에서는 영어로 의사소통이 가능하기 때문에 주변 관광지와 이동수단에대한 정보를 알수 있다!!! 세비야 대성당 세비야에 저녁에 도착해서 짐을 풀고 호스텔의 옥상에 올라갔는데 세비야 대성당이 쫘아악~~!! 정말 멋있는 뷰이다. 세비야를 여행할 계획이시라면 옥상에 세비야 대성당이 보이는 곳으로 숙소를 잡는것도 좋다. 세비야 대성당을 보며 맥주한캔!! 또한 저는 이 옥상위의 테이블에서 엽서를 한국으로 써서 보냈었는데 정말 기분이 색달랐어요. 가족들이나 친.. 더보기
[유럽여행] 스페인 여행 (스페인 바르셀로나 근교) - 몬세라트, 시체스 편 바르셀로나를 여행중이시라면 바르셀로나 근교 몬세라트와 시체스를 갔다오는것을 추천합니다. 스페인 바르셀로나 근교인 몬세라트와 시체스에 대해 소개합니다. 몬세라트 에스파냐역 근처 광장에서 몬세라트행 왕복 기차표를 구입하여 몬세라트 기차에 탑승하였다!! 바르셀로나 근교인 몬세라트는 바르셀로나 에스파냐광장에서 카탈루냐 철도를 타고 2시간 가량 기차를 타고 가면 된다! 기차를 타고 한참을 달리면 이렇게 아름다운 돌산을 보게된다..!! 몬세라트의 뜻은 톱니를닮은 산 이라는 뜻이다. 기차를 타기 전에 샀던 넓적복숭아이다. 이것은 스페인 가면 꼭 한번 먹어보길 바랍니다. 엄청나게 달고 맛있다. 정말 기차에서 맛나게 먹었다. 기차를 타고 몬세라트에 도착하면 산악열차를 타고 위에서 보았던 돌산을 올라가게 된다. 돌산을 올.. 더보기
[유럽여행] 스페인 여행 - 바르셀로나편 (가우디 투어) 저의 두번째 해외여행이었던 스페인을 소개합니다. 스페인 공항에서 공항버스를 타면서 찍었어요~ 너무너무 신기해서 사진셔터 누르기 바빳습니다. 처음에 스페인에서 공항버스를 타고 숙소가 있는 다이아고날역에 도착해서 숙소를 찾으며 엄청나게 고생을 했습니다.. 진정 내가 생각했던 여행인건가 싶기도 했고, 낯설기만한 바르셀로나였습니다. 첫번째 일정은 바르셀로나에서의 가우디 투어를 하였습니다!! 위대한 건축가 가우디가 바르셀로나 곳곳에 만든 건축물을 보고 설명을 들으면 사진찍었던 재미있는 경험이 됬었어요~ 이것 또한 가우디님이 건축하신 건축물 이다. 건물의 이름들이 까사밀라 까사바트요 등등 이름이 기억이 잘 나질않는구나..ㅠ ( 까사는 스페인어로 집이라는 뜻이랍니다.) 이곳 또한 가우디님의 건물중에 하나에요 가우디님.. 더보기
턱걸이 갯수 늘리는 방법 (미 해병대 턱걸이 루틴!!) 턱걸이를 한개도 못하는 경우라면..!? 턱걸이를 한개도 못하는 사람은 정말 의외로 많다. 턱걸이를 한개도 못하는 경우라면 억지로 매달리기를 하며 근력을 키우는것이 우선일 것이다. 1. 억지로 매달리기 또는 바닥에 땅을 대고 턱걸이 하기 억지로 매달리는 방법은 근력및 악력을 키우는데 큰 도움이 되기 때문에 억지로 매달리기를 꾸준히 시도 하게 되면 어느새 한개를 할 수 있을 정도가 된다.주의 할 점은 억지로 매달려서 최대한 오래 버티려고 노력을 해야한다! 2. 갯수를 한개 채울수 있다면 친업을 한다..!!! 친업은 손바닥이 자기 자신이 보이게 철봉을 잡아서 턱걸이를 하는 방법이다. 아무래도 손바닥이 자기 자신을 향하게 철봉을 잡아서 하는 방식은 좀 더 수월할 뿐만 아니라 흔히들 알고 있는 턱걸이를 방식과 거.. 더보기
2015년 10월 운동일지 헬스장 입문과 다짐 오늘 헬스장을 끊을것이다..! 본격적으로 무분할 3대운동을 시작하는 첫걸음을 뗀다! 그동안 집에서 푸쉬업으로 최대한 많이 기초근력을 키웠다고 생각한다. 헬스장에서 빈봉으로 시작으로 자세를 잡고 무게를 늘려나갈것이다~~ 스스로 다짐하기 1. 펌핑을 최대한 끌어내고 근육 성장을 빨리 시키기 위해서 워밍업, 스트레칭을 소홀히 하지 않기! 2. 무분할 고반복 운동을 무조건적으로 생각하기! (적당한 무게에서의 고반복으로도 무서운 몸을 만들 수 있다..!) 3. 휴식도 중요하지만 일반인 레벨에서는 더 많이 하는 놈, 열심히 하는 놈이 장땡이다! 4. 어느정도 몸이 갖춰지면 웨이트와 유산소를 위주로 체지방을 내려보자! 10월 6일 헬스장 2일차~ 앞으로 먹는것은 저녁만 제외하고 1공기를 먹을것이다.! 저녁 적당히 먹.. 더보기

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