운동 관련 정보 썸네일형 리스트형 근육운동 후 단백질 섭취의 중요성과 실험! 근육운동 후의 단백질 섭취가 중요한 이유에대해 아시나요~~? 저에 함께 운동후의 단백질 섭취가 왜 중요한지 알아보도록 할게요! 근육운동을 하게 되면 파손된 근육에 단백질을 보충하여 근육이 빠르게 생성됩니다! 또한 근육의 특성상 파손된 근육은 재생될때 더 크고 강하게 재생됩니다! 그렇게 때문에 재생되는 근육에 단백질을 보충해 주어야 좀더 강한 근육을 만들수 있다고 하내요~~ 운동을 한 후에는 몸에서 파손된 근육을 생성 하기 위해서 영양소를 흡수하는데 최적의 상태가 되기 때문에 운동 후에 단백질을 섭취하는것이 좋다고 합니다!! 근육 운동을 하게되면 근육이 펌핑되는 현상이 발생하는데 이 때 단백질을 섭취해 줌으로써 펌핑감을 유지시키도록 하는 것이에요! 단백질을 좀 더 효과적으로 먹는 팁은 무엇이 있을까요!? .. 더보기 이전 1 다음
