전체 보기 썸네일형 리스트형 운동 시작과 최소한의 목표! 7월 27일 운동을 제대로 시작하기로 하였다.가장 처음으로 시작한 것이 간단한 줄넘기 및 식단 관리이다. 현재의 몸무게는 68.8Kg이고 배가 정말 많이 나온 상태이다. 허벅지랑 팔은 얇은데 복부만 두터운 복부비만에 가깝다..얼마전 생로병사라는 TV 프로그램을 보았는데 나이가 들수록 개미형 체형이 된다고 한다. 그렇기 때문에 평소에 운동을 하여 두꺼운 허벅지를 가져야겠다고 생각했다. 이 두 꺼운 허벅지를 갖기 위해서 자전거를 샀다. 자전거를 타고 최소한 일주일에 3번은 출퇴근을 할것이다. 친구의 소개로 알게되었던 무분할 3대운동을 몸소 실천할 것이다. 3대운동은 대표적으로 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트로 이루어져있다. 최소한의 목표는 3대운동 세트당 20회 총 10회를 하루 안에 할 수 있는 근 지구력.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음